İndir 30 Day Pilates Challenge android'de ücretsiz

Pilates, denge, duruş, güç ve esnekliğe odaklanan bir egzersiz şeklidir. Her yaştan ve fitness seviyesinden insan için uygundur.

Pilatesin en güzel yanlarından biri, her gün uygulanabilmesidir. Yeni başlayanlar bile günlük bir uygulamaya atlayabilir. Antrenmanlarınızı karıştırmak ve bir gün daha kolay ve ertesi gün daha zorlu bir ders almak veya bir gün daha çok abdominal seriye ve ertesi gün kalça kasları ve eğilimli çalışmaya odaklanan bir ders seçmek isteyebilirsiniz. Pilatesin güzelliği, tüm vücudunuzu kullanırken, repertuarımızdaki 50'den fazla egzersiz arasından seçim yapabileceğiniz birçok yön ve seçeneğe sahip olmanızdır.

Tek ihtiyacınız olan bir mat veya kare bir halı ve tüm vücudunuzu güçlendirmek ve tonlamak, dengeyi, esnekliği ve hareketliliği geliştirmek için çeşitli hareketler yapabilirsiniz.

Pilates biraz boş zaman geçiriyor. Bir zamanlar kitlelerin çekirdek güçlendirme, vücut koşullandırma egzersizi olarak selamlandı, son yıllarda hepimiz yoga ile bir aşk ilişkimiz varken bir şekilde bir kenara itildi. Pilates, önceden belirlenmiş bir sırayla gerçekleştirilen, fiziksel gücü, esnekliği ve duruşu geliştiren bir egzersiz sistemidir. Odak noktası her bir hareketin kalitesi üzerinde olduğundan, her hareketin sadece birkaç tekrarını yapmanız yeterlidir. Pilates, kasları güçlendirmek, hareket kontrolünü teşvik etmek ve dayanıklılık oluşturmak için harika olan düşük etkili bir egzersiz disiplinidir.

Rutinlerimiz, üst ve alt karınları, oblikleri ve sırtı etkili bir şekilde hedefler. Bu Pilates egzersizlerinin çoğu aynı zamanda kalça ve uyluk kaslarını da hedefler ve tonlandırır. Vücudu uyarmak, kasları eğitmek ve zihni rahatlatmak için tasarlanan Pilates, kasları esnetmeye ve güçlendirmeye ve genel vücut uyumunu iyileştirmeye odaklanır.

Yeni Başlayanlar İçin Mat Pilates Egzersizi - 30 Günlük Mücadele
Bu yeni başlayan Pilates egzersizleriyle sağlıklı bir vücuda sahip olun. Core bölgenizi güçlendirmek, uzun, yağsız kaslar oluşturmak veya egzersiz programınıza düşük etkili bir egzersiz eklemek istiyorsanız Pilates yardımcı olabilir.
Her şeyden önce, Pilates size çekirdeğinizi stabilize etmeyi ve güçlendirmeyi öğretmeye odaklanır ve bu, zindeliğiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.